Ciclism

Dupa 7 luni

Dupa cateva zile de pauza am zis ca e un moment bun sa mai fac un test de FTP, si daca nu am un rezultat favorabil, cel putin e un antrenament pe cinste. Oricum, cand incep testul ma gandesc doar la primul interval de 8 minute din cele 2. Daca m-as gandi de la inceput ca trebuie sa le fac pe amandoua, cred ca as ceda de la jumatatea primului interval. Primul interval l-am inceput mai rezervat, pornind de la valoarea antecedenta, iar de la jumatate cand am vazut ca merge “bine”, am accelerat putin. Astfel, am obtinut: Power:...
Citeste tot »
Ciclism

Un an spre nicaieri

Anul acesta din diverse cauze m-am antrenat destul de haotic, fara nici un target exact. De fapt am avut cea mai proasta țintă pe care puteam sa mi-o setez: sa îmi recapăt forma de anul trecut, când aveam un FTP de 252 Watti (cel putin teoretic din testul de 2 x 8 min a lui Chris Carmichael ) In Ianuarie 2015, după aproximativ 2 luni de pauza, abia am reușit sa fac un interval de 2 minute la 240 watti, comparativ cu 8 minute la 282 watti in 2014. In februarie 2015 am reincercat sa fac testul de FTP si...
Citeste tot »
Ciclism

De prin August

Caldura incredibila pe 16 August, dar am reusit sa fac impreuna cu Claudiu si Mihai o tura de 126km cu incredibila medie de km/h :)) Filmarea de la aceasta tura: O super tura impreuna cu Claudiu in mare parte: 101 km, timp 3:20, medie km/h Dupa ceva antrenament mai tare pe trainer si fara nici un camarad dornic sa iasa la o tura, am tras puternic sa vad cat ma tin genunchii: Distanta: km/h, viteza medie 34km/h cu tot cu drumul prin oras. Cea mai buna portiune din tura(fara oras) a fost de 1:05:00 – avg...
Citeste tot »
Saptamanal

Saptamana 8 iunie

Ce am gasit interesant pe internet: Un articol bun pentru idei de ture speciale: Cele mai frumoase catarari din Romania Si partea a 2-a: Cele mai frumoase cățărări din România – partea a II-a Un filmulet despre cat de aerodinamici suntem la viteza mica: Aero At Slow Speeds   Pe bicicleta: Duminica: Road Grand Tour – Infernul muntelui – Sinaia M-am dus de vineri in Sinaia, dar n-am apucat pana duminica sa merg pe traseul cursei. Sambata seara, stateam la restaurant si ma uitam la alti biciclisti cum faceau ture. N-am fost in stare nici sa imi incarc traseul pe gps si aveam...
Citeste tot »
Saptamanal

Saptamana 1 iunie

Ce am gasit interesant pe internet: Un articol bun pentru cateva gustari in timpul turelor sau dupa:  (alimentatia din timpul turei) Transfagarasanul prin ochii unui strain: The Transfăgărășan Highway, a Pilgrimage   Pe bicicleta:   Marti si Miercuri am tras cat am putut intr-o sala de sport oribila, pe o bicicleta de cardio cu saua cat una de cal. Macar sa imi mentin cat de cat conditia. Chiar daca dormisem doar 4 ore, vineri am facut pe trainer tempo cu cateva intervale de putere. Sambata am facut o tura usoara la Timisu de Jos, asta ca sa imi aduc aminte...
Citeste tot »
Saptamanal

Săptămâna 25 Mai

Ce am gasit interesant pe internet: 1. Reteta pentru prajitura cu orez de luat pe bicicleta in turele mai lungi: Cooking With Team Saxo Tinkoff’s Hannah Grant Ingredientele(am folosit ce am avut prin casa) si rezultatul meu(cred ca am fiert putin cam mult orezul): Am testat-o duminica, si a stat bine in pachetele mici in folie de aluminiu. Urmatoarea pe care o incerc este : How To Make Energy Bars – GCN’s Food For Cycling … sau mai repede asta How To Make Your Own Energy Bars – ‘GCN-Ergy Bar 2’ With Hannah Grant 2. Mi-am facut cel mai simplu DIY pentru...
Citeste tot »
Ciclism

Road Grand Tour – Seciu 2015

Anul acesta nu am facut ture prea lungi, si nu m-am simtit pregatit pentru tura lunga de la Seciu, asa ca m-am inscris la tura scurta. Decat sa termin 96km tarandu-ma la final, si probabil sa am probleme cu genunchii (ca anul trecut), am zis sa dau tot ce pot la tura scurta, si cand rezervoarele se golesc, trec pe avarie, fac recovery pana la finish si termin cu satisfactia ca am facut un antrenament pe cinste. Din experientele precedente la sosea, daca am pierdut plutonul, totul devine mult mai greu, asa ca eram hotarat sa nu mai mai...
Citeste tot »
Ciclism

Barcelona pe doua roti

In sfarsit am prins cateva ture scurte prin Barcelona si imprejurimi, fara prea multe batai de cap. Pacat de timpul foarte limitat (inainte si dupa serviciu), ca mi-as fi dorit sa fac mai mult decat cei aproximativ 140km insumati in 3 zile. Oricum dupa atatea sprint-uri la semafoare si dealuri, sunt suficient de obosit. Ce e clar, in oras, chiar daca au 200 km de piste de bicicleta, tot haos este. Foarte multe semafoare, am stat la semafor si intr-o zona in afara orasului. Soferii sunt mai atenti ca la noi, cred eu pentru ca sunt obisnuiti cu biciclisti...
Citeste tot »
12